Zhubnout je začátek. Nejdůležitější je
umět pokračovat.

Pomůžu vám zhubnout a zároveň změnu zvládat dlouhodobě i v obdobích, kdy přijde stagnace, stres, výkyvy váhy nebo náročná období.

MŮJ PŘÍSTUP K HUBNUTÍ

 

 

 

 

 

 

FOTKA

 

 

 

 

 

 

20 let

praxe

1100+ klientů

u mě našlo pomocnou ruku

5000+ kg

zhubli klienti v mých skupinových kurzech

Hubnutí nikdy neprobíhá v ideálních podmínkách

Možná už jste několikrát zhubla. Jenže pak přišla práce, rodina, stres, dovolená, nemoc nebo období, kdy se prostě nedaří. A to, co fungovalo na začátku, najednou fungovat přestane.

Je vám něco z toho povědomé?

  • Už jste několikrát zhubla, ale časem se váha zase vrátila.
  • Nějakou dobu se vám dařilo, ale pak se hubnutí zastavilo.
  • Víte o výživě poměrně hodně, ale v běžném životě se vám nedaří všechno udržet.
  • Stres, práce nebo rodinné povinnosti vám pravidelně rozhodí fungující režim.
  • Zhubla jste a nechcete znovu sklouznout ke starým návykům.

Podívejte se na video zdarma:

Proč nehubnu, i když dělám všechno správně?

To, co vám pomohlo na začátku, nemusí být tím, co potřebujete řešit později. Ve videu ukazuji, proč se při hubnutí mění problémy i priority a jak poznat, na co má smysl zaměřit se právě teď.

CHCI VIDEO ZDARMA

 

 

 

 

VIZUÁL K VIDEU

 

 

 

 

Cesta k ideální váze je klikatá.
A navíc pro každého úplně jiná.

Neexistuje univerzální recept. Někdy je potřeba upravit jídelníček. Jindy denní režim, pohyb, prostředí nebo návyky. A někdy už není potřeba přidávat další pravidla, ale zjistit, proč se změna zastavila nebo co vám brání pokračovat.

Proto nejdřív hledám, co má ve vaší současné situaci největší smysl řešit.
Podle toho společně volíme postup a podle výsledků ho můžeme průběžně upravovat.

JAK PRACUJI

Co nabízím

Podle toho, co právě potřebujete, si můžete vybrat individuální spolupráci, skupinový kurz, specializovanou péči nebo webinář ke konkrétnímu tématu.

Zdravé hubnutí individuálně

Individuální spolupráce
Výživové poradenství pro zdravé hubnutí a trvalé udržení váhy – jídelníček na míru, řešení pro každodenní situace i náročné "krizovky".
Více informací

Kurz hubnutí STOB

Tříměsíční skupinový program
Jasný systém, struktura a vedení krok za krokem - pochopíte výživu, pohyb, psychiku i své návyky a díky skupině na to nebudete sama.
Více informací

Hubnoucí hodinka

Tematické online webináře
Webináře zaměřené na konkrétní témata a situace při hubnutí. Připojte se živě, nebo si pusťte záznam.
Více informací

Péče při farmakoterapii

Specializovaná odborná péče
Odborná nutriční a behaviorální podpora při léčbě obezity léky – podle toho, co je důležité v aktuální fázi léčby.
Více informací
VŠECHNY SLUŽBY

Co říkají na spolupráci klienti

„Věděla jsem, že umím zhubnout, ale neuměla jsem si váhu udržet. … Teď hubnu pomalu, ale jistě!“
Katka
„Na keto dietě jsem sice rychle a razantně zhubla, ale pak stejně rychle a razantně přibrala. … Lenka má úplně jiný přístup, takže když se mi něco nepovede, tak se z toho nehroutím.“
Pavla
„Lenka nám pomohla přeprogramovat hlavy. A já jsem si díky tomu zlegalizovala třeba čokoládu.“
Jana
„Cieľom nie je urobiť to dokonale, ale lepšie. … Keď sa váha zasekne, začni znovu zapisovať.“
Martina
Vaše příběhy 3.png Spolupracovat s Lenkou bylo to nejlepší, co jsem pro sebe mohla udělat Lenka opravdu ví a poradí, co a jak. Nebojte se, že to nezvládnete. Jde jen o to se rozhodnout a začít! Díky ještě jednou, Leni.
Milena
„Děkuji Lence za příjemný přístup a dobré rady! Myslela jsem, že kolem padesátky je nemožné zhubnout, byla jsem skeptická. Ale bez problémů a hladovění šlo hubnutí snadno.“
Simona

 

 

 

 

 

 

foto Lenka

 

 

 

 

 

 

Výživou a změnou chování se zabývám téměř 20 let

Obezitě, výživě a změně chování se věnuji téměř dvě desetiletí. Ve své práci propojuji výživu s behaviorálními a KBT principy, motivačním rozhovorem a zkušeností z dlouhodobého vedení klientů.

Nejde mi o to předat co nejvíc rad. Důležité je poznat, co má právě ve vaší situaci smysl řešit, a doporučení převést do běžného života tak, aby s nimi bylo možné skutečně pracovat.

VÍCE O MNĚ

Prakticky o hubnutí a výživě

Hubnutí není jen o tom vědět, co jíst. V článcích najdete souvislosti a praktická vysvětlení, v receptech zase inspiraci pro běžné každodenní vaření.

Články o zdravém hubnutí

O hubnutí, výživě, návycích i situacích, které mohou změnu zkomplikovat. Prakticky, odborně a bez zbytečných zkratek.
ČLÁNKY NA BLOGU

Jednoduché a zdravé recepty

Jednoduché recepty a nápady na jídla, která se dají přirozeně zařadit do běžného jídelníčku.
Více informací

Pojďme zjistit, jestli je spolupráce se mnou vhodná právě pro vás

Na krátkém úvodním hovoru si ujasníme vaši situaci, očekávání a možnosti další spolupráce.

PROHLÉDNOUT MOŽNOSTI SPOLUPRÁCE